7 dias de detox do smartphone

Achei um desafio bem legal no Popsugar: Master a Digital Detox With This Easy Plan. Resolvi realizar esse “detox” na primeira semana de Setembro – segue a lista das tarefas do desafio e como eu realizei cada uma delas:

Segunda-feira: Pare de seguir pessoas que não são suas amigas, se descadastre de listas de e-mail indesejadas e delete os aplicativos que você não usa.

31/08/15 – Apesar desse desafio ser focado no uso do smartphone, eu executei apenas uma ação nele, que foi desinstalar aplicativos que eu não usava (deletei 5, no total). O resto das tarefas eu fiz no computador, porque é mais fácil. Eu me descadastrei de duas listas de email de lojas online, parei de seguir duas pessoas no Twitter e excluí  4 pessoas do Facebook.

Terça-feira: Desabilite as notificações.

01/09/15 – Eu desativei as notificações de todos os aplicativos de redes sociais. Do Whatsapp só não desativei a luz de notificação. No fim das contas, essas notificações nem me fizeram falta! Vou deixá-las desativadas de agora em diante (com exceção do Whatsapp, eu prefiro que o celular vibre quando recebo mensagem).

Quarta-feira: Resista ao impulso de olhar seu telefone assim que acordar.

02/09/15 – Tarefa cumprida com sucesso. Meu celular é meu relógio/despertador, e quando eu acordei só olhei as horas, nem cheguei a desbloquear a tela.

Quinta-feira: Coloque o telefone para recarregar fora do seu quarto, e pare de mexer nele uma hora antes de ir dormir.

03/09/15 – Eu costumo recarregar o celular no trabalho, então à noite ele tem bateria. Como pedia a tarefa, desliguei a wi-fi do celular 1 hora antes de ir para a cama, e não mexi nele nem uma vez. Mas só não fez diferença porque estava com o computador ligado, e só desliguei meia hora antes de dormir.

Sexta-feira: Saia para jantar e deixe o telefone em casa.

04/09/15 – Nesse dia fui para a casa do meu namorado, então achei melhor levar o celular, mas deixei ele guardado na maior parte do tempo (inclusive enquanto estávamos jantando).

Sábado: Passe o dia sem olhar ou postar em redes sociais.

05/09/15 – Eu esqueci do desafio e acabei olhando Facebook e Twitter um pouco pela manhã, mas depois lembrei e não mexi mais em redes sociais pelo resto do dia. Foi a tarefa mais difícil, porque eu costumo abrir os apps de redes sociais sempre que estou entediada/sem nada para fazer, e como não podia fazer isso, sofri um pouquinho. 😀

Domingo: Deixe o seu telefone desligado o dia inteiro.

06/09/15 – Esse dia eu não cumpri a tarefa. Precisei deixar o celular ligado porque combinei de encontrar com uma amiga para sairmos, e  usei o telefone para falar com ela. Já que deixei o celular ligado na maior parte do dia, nem me preocupei em não mexer nele.

Conclusão: não acho que sou tão dependente do smartphone assim, meu ponto fraco são as redes sociais. Preciso arranjar outras coisas para fazer quando bater aquele tédio!

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10 comentários sobre “7 dias de detox do smartphone

  1. Definitivamente farei isso essa semana! Genial. Já consegui me distanciar bastante do celular e das redes sociais, mas com o tempo sempre voltam alguns maus hábitos e etc. Vou fazer! adorei. ❤

  2. Eu sou muito dependente do celular. Muito!!!
    Eu faço se tudo por ele: falo com a pessoas (escrevo, né?! pq odeio ligações!), redes sociais, comentários do blog, música, podcast e kindle quando estou na rua.
    Hoje em dia me sinto mais livre da internet, mas faz muitas coisas offline tbm. Não sei mais sair de casa sem m;musica, podcast e kindle hehe Mas vivo com o 3G desligado pq meu plano é pré-pago kkk
    As piores tarefas seriam as de sábado e de domingo 😦
    Adoro esses seus posts de desafios 🙂

    • Nossa, eu tenho zero paciência de ver outras coisas pelo celular (blogs, kindle, etc.) a tela do meu é pequena, fica bem ruim. Eu uso mais whatsapp e aplicativos de redes sociais. Também uso como relógio, calculadora quando preciso, essas coisas. Minha internet fica ligada o dia inteiro porque aproveito a wi-fi do serviço, hahaha.

      Eu gosto muito de fazer desafios, sempre procuro no pinterest ou outros sites, acho que anima o blog!

  3. Que massa esse desafio! Confesso que as redes sociais tambem são um certo problema e acho que passo tempo demais nelas. Agora que reduzi a jornada de trabalho, vou deixar pra conferir as listas de blogs/e-mail em casa, ou seja: menos tempo pra isso, então, já vou começar a me descadastrar de um tanto de site! rs.

  4. Adorei esse desafio ❤ Muito amor mesmo. Quero testar. Sinto que, ás vezes, ficou um tanto dependente do celular (e agora inventaram esse snapchat que é o vício em forma de app), mas não gosto disso. A gente realmente perde a noção do tempo e espaço ^^

    =**

    • Esse é um app que nunca me atraiu. Nem ele, nem Instagram, acho que é porque não gosto de tirar fotos… Mas Twitter e Facebook tomam todo o meu tempo! Ainda tento me controlar, mas é complicado.

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